Fick en pulsklocka av Patrik i födelsedagspresent i början av oktober ( en som på bilden nedan). Eftersom jag inte sprungit sen i september så har jag inte använt den ännu. Jag lånade Patriks klocka när jag sprang som hjälpte mig ligga jämt i puls när jag sprang ute. Jag glömde klockan båda passen i veckan och därför fick jag aldrig veta hur jag låg till i pulsen. På måndag ska jag lägga klockan på träningskläderna så jag inte glömmer den. Ska ju kapa tid på måndag och öka farten och då är det bra att veta vart jag kan ligga i fart för att orka hela vägen till 5 km.

Idag när jag vaknade värkte ryggen på vänster sida. Det har fortfarande inte släppt men hoppas att ett varmt bad ska mjuka upp kroppen så smärtan släpper. Känner mig rätt så pigg i benen men överkroppen är inte lika pigg. Lite lätt huvudvärk och min axel som fuckar ur ibland jävlas med mig. Och ryggen då som sagt.. Bara jag kommit in i löpningen måste jag börja träna axeln och ryggen igen. Det är där jag är som svagast.

Har laddat ner shape up appen och ska hålla mig under 1256 kalorier om dagen för att nå 65 kg till juni. Vore riktigt grymt att fixa det. Vill bort med fettet och sen få lite muskler. Idag längtar jag efter att få springa. Skulle så gärna hoppa på bandet och försöka kapa tiden på 5 km. Sprang det på ca 38 minuter igår. Vill ner på 30 min, minst. Planen nu är att ligga på 5 km ett tag för att börja springa fortare. Har ju ca 5 månader på mig till nästa mål, 1 mil. Har funderat på att ändra datum men vill känna av lite mera först hur kroppen reagerar. Men motivationen sprudlar iaf. Är rädd att den ska försvinna men jag ska kämpa emot.

Ligger helt utslagen nu. Andra löppasset och det var inte med lätta steg jag klev på bandet kan jag lova. Stel i kroppen och tunga ben. Gick 20 min och 1,sju km vilket gick väldigt snabbt och kändes bra. Började springa och första 10 gick rätt bra men tankarna att jag måste slå 30 min och 3,sju km var i skallen hela tiden vilket gjorde att det kändes övermäktigt. Tänkte att minst 15 min måste jag klara. Sprang på och tanken om att klara 40 min och 5 km fanns där och gnagde i skallen. Nådde 20 min och benen var tunga, riktigt tunga, sprang lite fortare än i onsdags... Fortsatte iaf och tänkte att 30 min och 4 km vill jag klara. 25 min passerade jag och krigade på. Ännu tyngre ben och fick håll. Höll i lypsylen så jag trodde jag skulle bryta av den. 30 min kom och jag tänkte att nä fan tänk va jävla coolt om jag klarar 5 km andra löppasset och det bara är 4 januari när målet var att nå det 1 mars. Fick ny energi och kutade på, höjde hastigheten lite för att hinna nå 5 km de sista 10 min. Jag sprang och sprang. Minuterna bara rullade på och sista 3 min och sista 200 m var grymt långa. Jag passerade 5 km med händerna i luften!! När jag sprungit klart 40 min stod bandet på 6,9 km. Alltså 5,2 km!!!!! Fan va nöjd jag känner mig. Trodde jag aldrig. 5,2 km på ett löpband. Vet att man får hjälp på ett band och att det är annat att springa ute men är så jäkla glad!! Det trodde jag inte om mig själv och jag tvivlade på att jag skulle nå 5 km före 1 mars.. tji fick jag. Så nu kan jag åka till Östersund och njuta av ledigheten rejält. Tack för mig :) Trevlig helg.

Idag efter jobbet blev den en promenad med Magda. Passade på att hämta Hogdals MK tröjor som jag och Patrik glömt i evigheter nu. Postade brav och handlade mat. En bra promenad som vi måste göra om någon gång. Det är ju skönt att vara ute nu och det är bra att få en släng av ljuset också.

Åh jag är nervös över morgondagens pass på bandet. Vill ju slå mig själv men kroppen är lite öm sen igår och det går mycket lättare att springa utan tidsmål. Igår spelade det ingen roll hur länge jag orkade utan skulle bara springa så länge jag klarade av. Imorgon vill jag ju förbättra mig, komma längre än 6,2 km på den där timmen.. och att börja springa och veta att jag måste klara 30 min kommer att vara jobbigt. Nej jag ska klara det och jag har ju gjort det tidigare. Bara på med musiken och spring.

Jag fattar inte att jag orkade 30 min och 3,sju km löpning. Helt sjukt ju!! 6,2 km allt som allt. Även fast det kanske inte stämmer så bra på bandet så känns det grymt. Nä det här trodde jag inte. Hoppas jag orkar på fredag igen.

Måste skriva av mig medans glädjen sprudlar. Första passet på löpbandet och första passet 2013 genomfört. Gick in med inställningen att jag skulle testa vart jag låg. Inga tidsmål utan mer att jag skulle klara 1 timme på bandet oavsett om jag gick eller sprang. Gick först 30 minuter, 2,5 km, kände av i fotlederna och fötterna och trodde jag inte skulle orka hela timmen. Bestämde mig för att börja springa när det var 30 min kvar och satte upp målet att klara 10 min. I början var det så jobbigt så jag trodde inte ens att det skulle gå men när jag närmade mig 10 min ändrade jag mig till 15 min. Det rullade på fint så jag tänkte att 20 fixar jag. Med musiken på högsta volym i lurarna sjöng jag med i texterna och klarade 20 min. Äh tänkte jag, ta 25 så springer du lika länge som sist du sprang (i september). Det kändes lätt så jag sprang även de sista 5 min. 30 min och 3,sju km (kan fortfarande inte skriva siffran sju utan att hela bloggen lägger ner..) senare staplade jag av bandet med ett leende på läpparna. 5 km till 1 mars är inte alls omöjligt. Fattas ju bara 1,3 km ju!!! Men hur ska jag toppa det här på fredag...?

Dagen började inte optimalt. Dåligt med sömn i natt slutade med att jag somnade i morse och sov till 12.15 Somnade vid 03.30 i natt men 03 tyckte några killar att vägen under oss var ett perfekt ställe att ställa sig och skrika halsen av de. Jaha då var det bara att tända lampan och börja läsa en bok. Släckte vid 04 fast inte med ro i kroppen. Lovely!

Har idag inte tänt några lampor och inte dragit upp persienerna. Legat i sängen hela dagen. Hyrde en film, LOL, som var bra. Tänkte nog ligga här resten av dagen också och prova släcka ner väldigt, väldigt tidigt så kanske jag somnar i tid. Måste ju upp vid 06.00 imorgon så väckarklockan sätts på högst volym. Imorgon börjar träningen också så måste vara utvilad. Imorgon börjar nya livet. Vill bli en bättre människa. Vill vara som Patrik. Världens snällaste.

Sista dagen på 2012 var väldigt lugn. Fixade skaldjursröra i canaper, satte älbogen på plattan i en full kastrull med röd vin, rörde ihop en mörkchokladmousse och en vitchokladmousse samt penslade formar. Hängde lite hos svärfar och fixade sen dukning och mandelpotatispuren, kantarrllerna och älgfilen. Allt detta i mjukiskläder. Bytte om 15 min innan mor och far kom till svarta leggings, guldig kjol och en svart topp. Drack äppelcider utan alkohol och redbull för att hålla mig vaken. Far och Patrik smakade olika whisky sorter innan vi drog hem till mor och far för att skåla in det nya året. Det nya året för mig skålades in i mjukisbyxor, tjockstrumpor, huvtröja helt nykter utan en gnussa smink i fejjan. Precis vad jag behövde. Åkte en sväng med Patrik i bilen innan vi släppte utan Isak (hunden) från pannrummet. Nu ligger vi i sängen för att sova några timmar innan vårt nya liv börjar ;) Gott Nytt År och God Natt!