Efter tradil och nu på kvällskvisten har jag piggnat på mig. Tror dock inte att jag kommer vara 100 imorgon! Fick besök av Tessan idag. Vi bjöd på broccoligratäng till middag och sen blev det brödbak så vi kunde fika lite till teet. Smörstekta kantareller ordnade jag till mackorna som tack att Tessan bakat åt oss. Gud vad jag kommer sakna våra te kvällar, middagar och alla hennes goda sallader när hon flyttar! Bara 1 månad kvar...

Nu ska jag krypa ner och hoppas att jag är bättre imorgon.

/Linda

Bara att inse att det inte kommer bli någon träning idag. Täppt i näsan, ont i halsen, torr hosta (som börjar gå över till slemmhosta), huvudvärk och öm i kroppen. Nu är semestern över så kroppen brakade ihop. Är riktigt, riktigt less. Jag har varit så peppad på att dra igång och igår intalade jag mig att det skulle vara bra idag. Förhoppningsvis piggnar jag på så jag kan gymma lite den här veckan men löpningen får vänta till nästa måndag. Löpschemat är måndag, torsdag och lördag och jag är en person som gillar rutin och hålla mig till scheman så vill inte börja mixtra nu redan. Måndag it is!

På måndag drar även det nya jobbet igång så hoppas verkligen att det kommer finnas energi kvar till träningen på kvällen. Har börjat läsa handboken för ekonomiskt bistånd, 251 sidor. Mycket jag ska hinna lära mig på 4 veckor innan jag ska jobba solo. Hjälp! Tur jag har en bra vän som lär mig.

/Linda som vill vara frisk!

Ligger nedbäddad i soffan just nu medans grabbarna drog till en polare. Vaknade med magvärk och tog ett varmt bad ihopp att det skulle ge sig. Magen är fortfarande ond och halsen och öronen har börjat värka. Inte bra detta. Hoppas att det ger med sig lika fort som det dök upp.

/Linda som inte har tid att bli sjuk

Kan passa på att skriva om tisdagens träning.

Jag och Putte drog iväg vid 16.45 och rygg och axlar skulle få sig en omgång. Började med sittandes latsdrag både framför och bakom huvudet. 3*10 och tror jag körde 30 och 35 kg. Sen körde vi den böjda stången och att trycka ner den mot bröstet 3*10 35 kg. Fortsatte med sittandes rodd med bockstyre 3*10 25 kg. Sen blev det Sarahs övning där man står med ett knä och en hand på en bänk och drar upp en hantel uppåt bakåt. Gjorde 3*10 12 kg. Sen körde vi en axelövning där man sitter framåtlutad och lyfter båda armarna utåt 3*10 4 kg. Avslutade med omvändbröstmaskin där det blev 3*10 20 kg.

Det var tisdagens träning. Nästa blir på måndag och jag längtar. Känner verkligen att träningen hjälper mig och mitt mående.

/Linda som är lite lullig efter hallondrinkar

Nu är yran igång för i år. Drog till Döviken idag där bad, bastu, solning, vattenskidor och ringåkande stod på schemat. Jag skippade skidorna och ringen men tvingade ner mig i vattnet i typ 20 minuter. Låg på en renfäll (aldrig skrivit det ordet förut.. såg skumt ut) och läste bok ett tag och hakade sedan med in i bastun. Super mysig kåsa med bastu som Rickards pappa byggt. En sån får det bli på framtida tomt. Blev bjuden på riktigt god middag innan vi drog in till Ösd där groggarna började serveras. Vi drog ut vid 23.45 och passerade alla öltält som det var massor med kö till. Rickard var uppskriven på viplistan på Marite så vi drog dit. 150 spänn i inträde och vi kom in 00.30, svinigt dyrt för min del. Oftast tycker jag det är rätt tråkigt att gå ut där då det inte är någon man känner och jag inte hunnit bli snorigt packad så jag inte bryr mig om allt folk. Iaf, efter 30 minuter frågade jag Patrik om det var dumt om jag lämnade han och Rickard redan efter 30 minuter och efter 150 spänn men det var lugnt så jag smet hem. Var riktigt kissnödig och jag skulle ju så klart ha byxorna med dragkedja på rumpan så det gick fort hem och fick pilla för att få upp byxorna. Nu har jag pumpat upp madrass och bäddat till besöket och krypit ner själv i sängen för lite bokläsning. Imorgon blir det dag två av fyra.

Jaha tredje gången jag skriver inlägget.. Första gången raderades allt och andra var jag klantig och gick ur appen. Jaja här kommer det igen om måndagens träning.

Väntade på Rickard som kom 19 så det blev ett sent pass men lika bra att vänja sig för när jobbet börjar i Sveg blir det bara sena pass. Armar och bröst stod på schemat i måndags.

Började värma upp med sittandes latsdrag. Sen blev det push downs, en övning för triceps där man kör med en böjd stång ståendes där man trycker ner stången från bröstet till låren. Körde 2*10 45 kg och 1*5 50 kg. Grabbarna körde bänkpress och eftersom jag aldrig testat det så gjorde jag ett försök med bara stången. Dock gillade inte min onda axel det men när den är bra ska jag testa vad jag tar då stången var lätt. Gick över på omvända push downs (jag har egna namn på övningarna så vet inte om de är rätta..) för biceps. Man lyfter stången från midjan till hakan. Körde 3*10 30 kg.

Hakade på grabbarna sen och körde stående bockstyre för triceps. Man ska dra ner styret mot låren. Jag körde 3*10 men vikten har jag inte koll på då det var första gången.. Sen kom favoriten, krokis. Tricepsövning med en stång med krokar för händerna (som sagt, egna namn och förklaringar...) där man ligger på en bänk och sänker ner stången mot pannan. Sen var det dags för bröst och cable cross. Där står man och ska korsa händerna. Körde 1*10 15 kg, 1*10 20 kg och 1*10 25 kg. Sista övningen blev bröst med hantlar. Liggandes på bänk med hantlarna rakt upp och man sänker armarna ut mot sidorna. Körde 1*10 8 kg och 2*10 10 kg.

Jag är rätt ny på detta så jag vet inte vart jag riktigt ligger och kommer därför att få testa mig fram. Tycker detta är skit kul och har blivit helt såld på det. Dock kommer det bli en prövning när jag inte kommer kunna träna med mina underbara "tränare"/idoler/motivationskällor Sarah och Björn. Då får Patrik ta över deras roller + några gymdejter ibland.

/Linda som längtar tills löpningen drar igång på måndag

Saken är så att nu gäller det. På måndag ska löpningen komma in i min träning och jag har hittat ett nybörjarprogram där man ska nå 5 km på 9 veckor vilket passar mig perfekt. Så nu j*klar! Jag gymmar måndag, tisdag och torsdag men ska även lägga in lördag nu. 3 dagar pumpa muskler och 3 dagar löpning. Jag har blivit såld på att lyfta skrot och har redan märkt resultat men måste få upp konditionen och tappa några kg så blir detta kanon.

En träningsvecka kommer se ut som så:

Måndag - Armar/axlar/löpning

Tisdag - Rygg/bröst

Torsdag - Ben/armar/löpning

Lördag - Löpning

Jag har ett mål som ska nås nästa sommar och bara jag känner att jag fixat första steget med att komma igång ska jag ta andra steget mot det. Stay tune!

Ska ändra och dra igång bloggen igen. Äntligen har en bloggapp kommit så nu ska det vara enklare att uppdatera.