Tränade igår igen. Dag 3 på löpschemat och sista på löpvecka 1. Fixade även detta pass fast jag var orolig över vader och ena tån. Det hade jag inte behövt vara då det gick bra, fortfarande känns det i dom men det gick bra. Självklart skriker latmasken i mig att sluta, tänk vad skönt med vila. Haha bara att ignorera och tänka att jag vet att jag klarar hela vägen, att jag gjort det förut. När det gått halva tiden brukar latmasken försvinna och lite ny energi komma. Då är det skönt, skönt när jag får upp pulsen och jag svettas det lilla jag kan.

Ja men ny löpvecka på gång. Måndag, torsdag och lördag är det enligt schema. Dock tror jag den blir söndageftermiddag då lördagen kommer gå åt till crossen hela dagen. Km i crossklubben så samling 9.30 och sedan rullar det på hela dagen. På kvällen blir det middag på Wärdshuset och firande.

Denna löpvecka gäller följande: 5 minuter rask promenad som uppvärmning (jag kör 5,5-6 i hastighet) sedan varvas 1,5 minuter jogg (9,5-11 i hastighet) med 2 minuter gång (5,5-6 i hastighet) tills man når 20 minuter. Vilken hastighet man ska köra på är helt individuellt och bara det känns bra och att man känner att man tar i spelar det ingen roll vilken hastighet.

Imorgon är det triceps, biceps och löpning på träningsschemat. Flyttade över bröst på lördagar. Dels för att det var så mycket på måndagar och dels för att det kändes konstigt att bara springa när jag var ner på gymmet. Så jag körde även cablecross, pull overs och hantel flyes igår. Provade även grisbänken 1 gång på sambons uppvärmning 2*10 kg och det gick bra, klarade 10 st så borde fixa det på måndag också. Eftersom sambon och Isabell inte var klar så testade jag även 60 kg i push downs och klarade 5 st där, testade även 65 kg men där klarade jag bara 1. Det går framåt! Jo och jag måste ju testa krokis också när 2*12 kg var lastad på den liiiiite tyngre stången. Fixade 5 st där så omöjligt är det inte. Kul!

/Linda som syndade med lite alkohol igår och därför vaknade jag 07.00 som jag då brukar göra..