Idag var det rygg och axlar som stod på schemat. Började med rygg och hantelrodd, där körde jag med först 12 kg och sedan 17 kg. Där blev det 3*10 på varje sida. Sen blev det latsdrag med handtagstång (vet inte vad det heter egentligen). Började på 40 kg men klarade på 7 ggr så gick ner på 35 kg. Där gjorde jag 2*11. Sista ryggövningen blev sittandes rodd. Började på 35 kg och gjorde 11 st, gick upp på 40 kg men händerna gled av stången (samma stång som latsdraget). Gjorde iaf 10 st. Sista gången gick jag upp på 45 kg och provade remmar för första gången. Det gick bra och då blev det 17 st snabba.

Det blev två axelövningar. En med hantlar där man står framåtlutad med hakan mot en upplutad bänk. Körde på 6 kg och 3*10. Andra och sista övningen blev en sittande axelövning där man lyfter hantlarna över huvudet. Där körde jag 7 kgs vikter. Första omgången 17 st och de två sista 10 gånger.

Det var även dags för pass 2 på andra veckan på löpprogrammet. Det gick faktiskt riktigt bra. 5 min uppvärmning och sedan 1,5 min löp och 2 min gång i 20 min. En gång till på söndag likadant. På måndag blir det nytt. Har hittat en fortsättning från 5 km till 1 mil sen. Ska bli intressant att se när/om jag når 1 mil. Jag vill, jag vill!! Hoppas vaderna och resten av kroppen låter mig göra det :)

Har även olja in luftfiltret till crossen inför tävlingen på lördag. Börjar bli riktigt nervös. Massa folk ute på banan samtidigt. Shit pommes! Ska bli kul men samtidigt jäkligt jobbigt. Vet ju knappt om jag orkar köra alla varv. Var läänge sedan jag körde nu. Hoppas jag orkar och crossen håller.

/Linda som tror hon kryper ner i sängen nu.