Igår blev det faktiskt löpning och gym. Var ut med Lotta och sprang vid 11. Gick inte så jätte bra. Låg på 175 i puls nästan hela vägen så benen stumnade. Fick gå några gånger på vägen hem.

Vid 14 var det dags för gym men precis innan kom mor och far med tårta och paket. De kom för att fira mig eftersom jag åker bort på fredag. Jag fick en servis med kakfat, bordsflaggstång, 12 koppar med fat, 12 tallrikar och 2 ljushållare. Känns inte som jag fyller år om bara några dagar. Kan bero på att jag har bestämt mig för att skjuta upp födelsedagen till nästa vecka. Även om det blir lite firat på fredag ska jag fira på riktigt på tisdag när Patrik kommer hem. Då blir det paketöppning och mys. Vi ska även fira lite om några helger också, vi ska lyxa till det eftersom vi firar 8 år den 23 oktober. 8 år tillsammans och många fler år blir det. Han är det som håller mig flytande, det är han som betyder något här i livet och det är han jag älskar.

Åter till träningen igår. Efter paketöppning och tårta blev det gym. Körde ett ryggpass. Hantelrodd, sittande rodd och latsdrag.

Idag blev det ben och mage. Inte alls kul utan bara något man måste göra. Kör hellre triceps, biceps eller rygg. Mycket roligare! Men på onsdag blir det biceps och axlar, imorgon löpning med Sarah och på torsdag löpning med Patrik. En riktigt träningsvecka.

Idag fyller PTn Björn år! Grattis, grattis!! Oktoberbarn är ju bäst ;)

Kom precis hem från gymmet. Triceps och bröst blev det idag. Måste kasta om träningsschemat igen. Bättre med korta pass och att dela upp kroppen så jag slipper känna det blir sena kvällar. Kände nu att jag fuskat allt för mkt den senaste tiden... Men imorgon blir det löpning och gym. Ryggen ska få arbeta och det blir nog 20-30 minuter på löpningen.

Lägger upp en spännisbild. Finns ett hotspot ställe på gymmet som tydligen framhäver musklerna.. om det nu finns några ;)

Idag var jag på läkarbesök på psykiatrin angående mitt mående. Träffade en sjuksköterska i maj som ställde tusen frågor som jag fick svara på. Idag när jag träffade läkaren ställde hon lite mer privata frågor och berättade hur de tänkt. Läkaren sa att det tyder på bipolär sjukdom typ 2 men att läkaren vill utesluta adhd. Så jag ska träffa en psykolog för att göra en adhd utredning den 18 oktober. Efter det besöket och säkert något till blir det medicinering men beroende på om det visar sig vara adhd eller om det är bipolär är det olika medicineringar. Nu när jag varit stabil ett tag känns det lite skrämmande med medicin men samtidigt vill jag inte må piss igen. Jag orkar inte det. Det var jobbigt att berätta vilka tankar och funderingar jag har när jag mår dåligt för läkaren och det var inte långt ifrån att tårarna kom. Bäst hade varit om tårarna hade kommit men just nu mår jag bra, just nu vill jag inte gråta, just nu vill jag inte tänka på det. Gråter gör jag tillräckligt när jag mår piss. Nu släpper jag det för stunden.Jag är påväg hem nu från Östersund och tror det blir direkt hem. Får ta igen gymmet i helgen istället.

Idag sprang jag 25 minuter i ett, 3,5 km. Känns underbart! Riktigt stort för mig och nu vet jag att det går. Det går att härda ut smärtan i vaderna och pressa sig själv. Jag ger inte upp. Jag har alltid varit bekväm och gett upp när det börjat bli tungt. Jag är lite så i allt. Dock gillar jag att tävla, helst i sport, och när det är något jag har en chans i så kör jag på. Oftast brukar det inte hålla i utan när jag anser att jag är klar så är jag klar, typ när intresset faller då faller jag. Fast nu har jag tränat i några månader och det håller i så förhoppningsvis är jag fast. Jag känner mig fast. Tycker det är roligt och jag vill mer. Jaghar mål både med löpningen och med styrketräningen. Jag ska bli hälsosammare, jag ska orka mer och kroppen ska få må bra. Bra mål va?

Måste även berätta att jag persade på bänkpressen. Tog 45 kg när jag körde i går. Jag vill ju upp på de stora vikterna men inte mycket kvar nu!!

/Linda som ska krypa i sängs nu.

Tänk att jag fixade 20 minuter!! Blev så glad när jag hade sprungit allt. Fattade inte riktigtatt jag klarade det. Gav Sarah en kram och bara log. Jag trodde aldrig jag skulle fixa det i början när jag sprang men sen släppte det på, typ när det var hälften kvar. Nä gud vad det känns bra. Jag är nöjd! Nästa löpvecka avslutas med 25 min så det blir det stora provet nästa vecka. Vaderna kände av att det var nytt underlag men det släppte också efter ett tag. Gäller att stå ut med smärtan en stund.

Nej nu ska jag sova. Blir en lång arbetsdag imorgon.

Idag stod ben och mage på schemat. Började med knäböj med stång och körde sedan benspark. Kände mig nöjd med benen så körde 3 övningar på magen. Körde benlyft på bänk först sedan sit ups i bänk. Sista övning blev crunches på bänk med rep. Ett kort pass på gymmet men helt klart nöjd!

Imorgon väntas löpning med Sarah, ute!! I 20 minuter i ett!! Känns inte som att jag kommer fixa det... Men ska iaf prova så gott det går. Tänk va underbart om jag fixar det, då är jag ju typ 2/3 från en mil bara...

Idag tog jag en friskvårdstimme och kom hem till 16. Vilket gjorde att jag fick gymma med Sarah!! Var på gymmet från 16.00 till 18.00 Riktigt skönt. Först blev det bröst. Började med 40 kg bänkpress, bara för att testa och klarade 5 st. Körde sen 2*11 på 35 kg. Vill upp på 50 kg nuu! Men kommer förhoppningsvis snart.. Sen blev det hantel flyes, provade gröna vikterna på 11 kg. Klarade 9 st där. Gick ner på 10 kg och körde 2*11. Avslutade med cable cross med 15 kg 2*11 och testade en annan version på 10 kg.
Sen sprang jag. Jobbigt som faaan! 8 min löpning, 5 min gång och sen 8 min löpning.

Körde armar i lördags. På krokis körde jag 22 kg + stång, 17 st första gången sen 11 st de sista två. Sen det vanliga, push down. Persade sen på biceps och grisbänken. 22 kg + stång. Körde 3*13. Sen blev det discorep och hantelcurl.

Imorgon blir det ett ben och magpass, förhoppningsvis hela gänget.

Först och främst vill jag skriva att mitt mål med träningen är en tävling, en resa och något väldigt hälsosamt. Dock inte billig.. Det handlar inte om någon operation, jag ska varken pumpa i något i mig eller ta bort något från mig. Så det är mål 1 med träningen, efter det målet är uppnått finns nya mål att uppnå.

Jag har tränat sedan sist jag skrev men det har blivit oregelbundet och inte lika ofta som det ska vara. Detta då jag jobbat över varje dag den här veckan och jag är helt slut på kvällarna. Det är ju dessa två sista veckorna som träningen fallit ur min rutin. Detta kan bero på att jag endast jobbat solo 2 veckor. Allt tar tid för mig ännu och det har varit en period som det kommit in mycket och nu är det jag som ska göra det. Jag ska försöka få ihop arbete och träning igen. Jag måste, jag vill! Idag blir det armar på gymmet och på söndag blir det löpning. Ska se om jag ska trycka in löpning idag också. Vill köra pass 3 på vecka 5 på tisdag för då ska jag prova att springa ute och med härligt sällskap! Ska bli intressant att testa hur vaderna fungerar ute dftersom det blivit bättre, dock inte helt bra, inne på mattan.

Nu ska jag ligga i sängen och njuta lite av en bok. Härliga sovmorgon.