Life is a rollercoaster - just gotta ride it

Alla inlägg den 25 juli 2012

Av lindamatilde - 25 juli 2012 11:34

Jaha tredje gången jag skriver inlägget.. Första gången raderades allt och andra var jag klantig och gick ur appen. Jaja här kommer det igen om måndagens träning.

Väntade på Rickard som kom 19 så det blev ett sent pass men lika bra att vänja sig för när jobbet börjar i Sveg blir det bara sena pass. Armar och bröst stod på schemat i måndags.

Började värma upp med sittandes latsdrag. Sen blev det push downs, en övning för triceps där man kör med en böjd stång ståendes där man trycker ner stången från bröstet till låren. Körde 2*10 45 kg och 1*5 50 kg. Grabbarna körde bänkpress och eftersom jag aldrig testat det så gjorde jag ett försök med bara stången. Dock gillade inte min onda axel det men när den är bra ska jag testa vad jag tar då stången var lätt. Gick över på omvända push downs (jag har egna namn på övningarna så vet inte om de är rätta..) för biceps. Man lyfter stången från midjan till hakan. Körde 3*10 30 kg.

Hakade på grabbarna sen och körde stående bockstyre för triceps. Man ska dra ner styret mot låren. Jag körde 3*10 men vikten har jag inte koll på då det var första gången.. Sen kom favoriten, krokis. Tricepsövning med en stång med krokar för händerna (som sagt, egna namn och förklaringar...) där man ligger på en bänk och sänker ner stången mot pannan. Sen var det dags för bröst och cable cross. Där står man och ska korsa händerna. Körde 1*10 15 kg, 1*10 20 kg och 1*10 25 kg. Sista övningen blev bröst med hantlar. Liggandes på bänk med hantlarna rakt upp och man sänker armarna ut mot sidorna. Körde 1*10 8 kg och 2*10 10 kg.

Jag är rätt ny på detta så jag vet inte vart jag riktigt ligger och kommer därför att få testa mig fram. Tycker detta är skit kul och har blivit helt såld på det. Dock kommer det bli en prövning när jag inte kommer kunna träna med mina underbara "tränare"/idoler/motivationskällor Sarah och Björn. Då får Patrik ta över deras roller + några gymdejter ibland.

/Linda som längtar tills löpningen drar igång på måndag

Av lindamatilde - 25 juli 2012 01:27

Saken är så att nu gäller det. På måndag ska löpningen komma in i min träning och jag har hittat ett nybörjarprogram där man ska nå 5 km på 9 veckor vilket passar mig perfekt. Så nu j*klar! Jag gymmar måndag, tisdag och torsdag men ska även lägga in lördag nu. 3 dagar pumpa muskler och 3 dagar löpning. Jag har blivit såld på att lyfta skrot och har redan märkt resultat men måste få upp konditionen och tappa några kg så blir detta kanon.

En träningsvecka kommer se ut som så:

Måndag - Armar/axlar/löpning

Tisdag - Rygg/bröst

Torsdag - Ben/armar/löpning

Lördag - Löpning


Jag har ett mål som ska nås nästa sommar och bara jag känner att jag fixat första steget med att komma igång ska jag ta andra steget mot det. Stay tune!

Av lindamatilde - 25 juli 2012 01:08

Ska ändra och dra igång bloggen igen. Äntligen har en bloggapp kommit så nu ska det vara enklare att uppdatera.

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2012 >>>

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Känner du någon med psykisk ohälsa?
 Ja
 Nej

Gästbok

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards